صندوق بازنشستگی کشوری|نمایش جزییات خبر
سالمندی سالم

ورزش روند پیری را تا ۱۰ سال به تاخیر می‌اندازد

به گفته یک متخصص پزشکی ورزشی، ورزش کردن از سنین جوانی می‌تواند روند پیری انسان را تا حدود ۱۰ سال به تاخیر بیندازد.
به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین‌الملل صندوق بازنشستگی کشوری، به نقل از ایسنا، دکتر مصطفی اکبری با اشاره به تغییراتی که با ورود به دوره سالمندی در بدن انسان به وجود می‌آید، اظهار کرد: در دوره سالمندی بدن انسان دچار اُفت‌هایی می‌شود. با این حال، دوره سالمندی می‌تواند دوره‌ای ارزشمند و لذت‌بخش برای انسان باشد، به این شرط که از قبل آمادگی‌های لازم را برای ورود به این دوره از زندگی فراهم کرده باشیم. 
 
وی افزود: افراد باید در دوره جوانی و میانسالی تا جایی که می‌توانند از مفاصل و عضله‌های خود مراقبت کرده و آنها را با ورزش درست و اصولی تقویت کنند تا در دوران سالمندی مشکلات جسمانی کمتری داشته باشند.
 
اکبری ادامه داد: البته ورزش باید اصولی باشد، زیرا گاهی بیمارانی داریم که در دوره جوانی یا میانسالی فشار زیاد و غیراصولی به بدن خود آورده‌اند و در دوره پیری با عوارض آن دست به گریبان اند. 
 
وی به نقش مهم ورزش، تغذیه، استراحت و سلامت روحی و روانی به منظور پیشگیری از پیری زودرس اشاره کرد و افزود: ورزش کردن در دوره جوانی و میانسالی می‌تواند روند پیری بدن را تا حدود ۱۰ سال به تاخیر بیندازد. 
 
این متخصص پزشکی ورزشی، با بیان اینکه افراد می‌توانند در دوره سالمندی هم ورزش کنند و از زندگی لذت بیشتری ببرند، عنوان کرد: هر فرد سالمند می‌تواند روزانه حدود ۲۰ دقیقه ورزش انجام دهد تا هورمون‌های بدنش به خوبی تنظیم شود.
 
وی با تاکید بر اهمیت انتخاب ورزش‌های مناسب با سالمندی، افزود: گاه سالمندانی را می‌بینیم که از نظر روحی و روانی آمادگی انجام ورزش‌های پرفشار را دارند، اما بدن آنها این کشش را ندارد و انجام برخی حرکات ورزشی سنگین باعث می‌شود که بدنشان دچار آسیب شود. 
 
این متخصص آسیب‌های ورزشی در خصوص انجام برخی ورزش‌های سنگین به سالمندان هشدار داد و گفت: بعضا افراد سالمندی دیده می‌شوند که از وزنه‌های سنگین برای انجام تمرینات ورزشی استفاده می‌کنند، در حالی که قلب آنها دیگر جوان نیست و شاید توان تحمل فشار بیش از حد را نداشته باشد. 
 
اکبری متذکر شد: سالمندان به جای ورزش‌های رقابتی که فشار زیادی را به بدن، خصوصا قلب و ریه، می‌آورد، بهتر است تلاش کنند تا از ورزش لذت ببرند و تفریح کنند.
یکشنبه ۱۵ مهر ۱۴۰۳
12:22
منبع: روابط‌عمومی صندوق بازنشستگی کشوری
یکشنبه ۱۵ مهر ۱۴۰۳
سالمندی سالم
کد خبر : ۹۱۰
یکشنبه ۱۵ مهر ۱۴۰۳
ورزش روند پیری را تا ۱۰ سال به تاخیر می‌اندازد
به گفته یک متخصص پزشکی ورزشی، ورزش کردن از سنین جوانی می‌تواند روند پیری انسان را تا حدود ۱۰ سال به تاخیر بیندازد.
به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین‌الملل صندوق بازنشستگی کشوری، به نقل از ایسنا، دکتر مصطفی اکبری با اشاره به تغییراتی که با ورود به دوره سالمندی در بدن انسان به وجود می‌آید، اظهار کرد: در دوره سالمندی بدن انسان دچار اُفت‌هایی می‌شود. با این حال، دوره سالمندی می‌تواند دوره‌ای ارزشمند و لذت‌بخش برای انسان باشد، به این شرط که از قبل آمادگی‌های لازم را برای ورود به این دوره از زندگی فراهم کرده باشیم. 
 
وی افزود: افراد باید در دوره جوانی و میانسالی تا جایی که می‌توانند از مفاصل و عضله‌های خود مراقبت کرده و آنها را با ورزش درست و اصولی تقویت کنند تا در دوران سالمندی مشکلات جسمانی کمتری داشته باشند.
 
اکبری ادامه داد: البته ورزش باید اصولی باشد، زیرا گاهی بیمارانی داریم که در دوره جوانی یا میانسالی فشار زیاد و غیراصولی به بدن خود آورده‌اند و در دوره پیری با عوارض آن دست به گریبان اند. 
 
وی به نقش مهم ورزش، تغذیه، استراحت و سلامت روحی و روانی به منظور پیشگیری از پیری زودرس اشاره کرد و افزود: ورزش کردن در دوره جوانی و میانسالی می‌تواند روند پیری بدن را تا حدود ۱۰ سال به تاخیر بیندازد. 
 
این متخصص پزشکی ورزشی، با بیان اینکه افراد می‌توانند در دوره سالمندی هم ورزش کنند و از زندگی لذت بیشتری ببرند، عنوان کرد: هر فرد سالمند می‌تواند روزانه حدود ۲۰ دقیقه ورزش انجام دهد تا هورمون‌های بدنش به خوبی تنظیم شود.
 
وی با تاکید بر اهمیت انتخاب ورزش‌های مناسب با سالمندی، افزود: گاه سالمندانی را می‌بینیم که از نظر روحی و روانی آمادگی انجام ورزش‌های پرفشار را دارند، اما بدن آنها این کشش را ندارد و انجام برخی حرکات ورزشی سنگین باعث می‌شود که بدنشان دچار آسیب شود. 
 
این متخصص آسیب‌های ورزشی در خصوص انجام برخی ورزش‌های سنگین به سالمندان هشدار داد و گفت: بعضا افراد سالمندی دیده می‌شوند که از وزنه‌های سنگین برای انجام تمرینات ورزشی استفاده می‌کنند، در حالی که قلب آنها دیگر جوان نیست و شاید توان تحمل فشار بیش از حد را نداشته باشد. 
 
اکبری متذکر شد: سالمندان به جای ورزش‌های رقابتی که فشار زیادی را به بدن، خصوصا قلب و ریه، می‌آورد، بهتر است تلاش کنند تا از ورزش لذت ببرند و تفریح کنند.
روابط‌عمومی صندوق بازنشستگی کشوری
تعداد بازدید : ۱۱۷
تاریخ انتشار: ۱۵ مهر ۱۴۰۳
تعداد کاراکتر باقیمانده: 500
نظر خود را وارد کنید